Parliamo di

Vivere una vita sana può essere più facile di quello che sembra. Tutti i genitori vorrebbero per i propri figli una vita serena e salutare e per questo si occupano dell’alimentazione, di fargli fare attività sportiva, ma non si preoccupano dell’esempio che loro stessi trasmettono. Vivere e sperimentare quotidianamente insieme ai figli brevi momenti di attività motoria abituerà i bambini, in modo naturale e divertente, all’educazione sportiva e a un corretto sviluppo psico-fisico, fattori determinanti per la crescita sana di un individuo.

Risveglio muscolare 

Ogni mattina insieme ai propri figli potrete fare dei semplici ma efficaci esercizi di strethcing che serviranno sia a sciogliere le tensioni muscolari accumulate durante il sonno per una posizione scorretta, sia per preparare il vostro corpo e i vostri muscoli a sostenere il carico di lavoro dell’intera giornata che vi aspetta: per le mamme e i papà il lavoro, magari in ufficio molte ore seduti, oppure con mansioni fisiche da sforzo; i figli invece a scuola, molte ore sui banchi. Per i genitori che hanno figli più piccoli l’esercizio può diventare presto un gioco di fantasia dove ogni parte del corpo è pian piano risvegliata da un magico tocco di fata. 

Bastano solo dieci minuti al giorno per fare dello sport la tua vita, perché a noi ci piace se ti muovi!

Break in movimento

La vita odierna ci porta a svolgere tante funzioni da seduti, sia si tratti di un bambino che di un adulto. Pensiamo anche solo a quanto tempo passiamo dentro l’automobile che usiamo quotidianamente per spostarci da un posto a un altro e/o alla gran parte della giornata dei nostri figli seduti e ripiegati sui banchi di scuola.

Questo comporta un rilassamento dei muscoli ma soprattutto un possibile consolidamento di cattive abitudini posturali che potrebbero portare a dolori muscolari e alla lunga causare veri e propri disturbi posturali. 

Tutti nell’arco della giornata abbiamo dei piccoli intervalli di tempo che interrompono il lavoro quotidiano: le pause a lavoro, il cambio dell’ora a scuola, o l’intervallo. In questi momenti è possibile fare dei semplicissimi ma mirati esercizi che permettano al nostro corpo di riattivare i muscoli riassumendo così una postura corretta e combattendo tutti quei piccoli disturbi come mal di schiena, mal di collo, mal di gambe.

Infine consigliamo a tutti di praticare regolarmente attività fisica per condurre una vita sana, perché fare sport significa anche formare e educare a esser pronti agli avvenimenti della vita.